解説筋力トレーニングとは?その特徴と効果を徹底解説!

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筋力トレーニングとは、その名前の通り筋力をアップさせるためのトレーニングのことです。

筋力に大きな負荷をかけるにあたり、一時的に酸素を身体に取り込まない状態になりますので、無酸素運動に分類されます。

筋力トレーニングの特徴といえば、やはり筋肉量を増大させることでメリハリのあるボディラインになるということではないでしょうか。

筋力トレーニングの方法は、鍛えたい部位によって異なります。

そのため、バランス良く筋肉をつけるためには、全身の筋肉をそれぞれ鍛えなければなりません。

また、正しい方法で筋力トレーニングを行わなければ、逆に身体を痛めつけてしまうことにもなるでしょう。

今話題のパーソナルトレーニングでは筋力トレーニングが用いられていますが、プロのトレーナーが付きっきりでトレーニング方法を指導してくれますので、間違った方法で筋力トレーニングをしてしまうという心配もありません。

筋力トレーニングについての知識がない方はもちろん、身体を短期間で効率的に引き締めたいという方にはパーソナルトレーニングをおすすめします。

筋力トレーニングをすれば、体が太く見えてしまうのではないかと心配される女性もいらっしゃるかと思いますが、正しいトレーニングを行えば太い筋肉がつくようなことはありません。

逆に引き締まった美しいボディラインを手に入れられることでしょう。

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